2023年4月12日16：30下午，PPE2201班、国政2201班、哲学2201班在倍阅书店报告厅联合举办了题为“睡眠的认识与管理”的主题班会。PPE2201班心理委员陈铭豪、国政2201班心理委员洪佳琪、哲学2201班心理委员尹佳仪共同主持本次班会。心理委员洪佳琪担任本次班会主持人。
班会伊始，各位同学自行分为五组依次坐下。随后进行了“睡眠王国会议”的角色扮演游戏并选举出代表表达小组对改善睡眠问题的看法。本游戏让同学们对当代睡眠现状问题产生兴趣，拉近了同学们与班会主题的距离。
在热身游戏结束后，主持人通过现场问卷调查进一步分析同学们的睡眠质量并带领同学们观看了两个介绍当代大学生睡眠现状的短视频，通过以上环节引起了同学们对睡眠问题的重视与对解决睡眠问题的思考。
接下来，主持人从当代大学生睡眠现状、影响睡眠质量的因素、睡眠带来的影响以及如何提高睡眠质量四个方面对睡眠进行全面详细的知识讲解，丰富了同学们对睡眠的科学认识。
在知识介绍环节结束后，主持人引导同学们参加“传递晚安”活动。在本游戏中，同学们在准备好的卡片上写下对他人的睡眠祝福，并将卡片折叠后统一放入手提袋中，由同学们随机抽取祝福卡片。通过传递祝福来表达同学们的彼此关怀，坚定保持良好睡眠的信心。
最后，主持人对睡眠知识及本次心理班会进行总结概括，并请所有同学合影留念。
良好的睡眠十分重要。本次心理班会以提升同学们的睡眠质量为核心，通过填写问卷，小组讨论，做游戏和讲授知识等方式增进了同学们对睡眠的重视与理解，有助于帮助同学们培养良好的作息习惯，进而更好地帮助同学们培养健康的大学生活方式。